Смейте се: Активира цели 80 мускула в тялото и действа като 15-минутна тренировка 

 
Смехът е универсален, но и личен – от заразителен кикот до тиха усмивка – защото, точно като пръстов отпечатък, смехът е уникален и разкрива много за нас.  

Но смехът е не само забавление – той е и много полезен за нашето здраве. 

Научно доказано е, че децата се смеят до триста пъти на ден, докато възрастните се смеят само около двадесет пъти. Оказва се, че колкото повече остаряваме, толкова повече забравяме за кратките моменти на радост. И точно тези моменти могат да направят разликата. 

Само след няколко минути смях нивото на кортизола, хормона на стреса, намалява, което облекчава безпокойството и помага за релаксация, и увеличава производството на ендорфини, хормона на щастието. Той също така стимулира мозъка и подобрява концентрацията, което може да доведе до по-добра памет. 

Смехът изгаря калории 
Освен че повишава настроението ви, смехът насърчава физическата активност – десет минути смях могат да изгорят до четиридесет калории. Той активира цели 80 мускула в тялото, включително 17 на лицето. Няколко минути смях могат да имат същия ефект като 15 минути упражнения на велоергометъра. 

Смехът с другите допълнително създава усещане за свързаност, изгражда взаимно доверие и положителна представа за себе си, което допринася за по-голямо самочувствие в дългосрочен план.